PADRÃO PARA DIETAS

Padrão para postagem de relatos de ciclos.

1) Apresentação e Objetivos

Fale um pouco sobre vc, seu histórico de treino, ciclos, se já usou algo, se estava parado, quais os objetivos q deseja alcançar, etc.

2) Idade, Altura e Peso:

3) BF

4) Suplementação

5) Dieta

08h00 - Café da manhã
xxxx
xxxx
xxxx

xxh - Almoço

xxh - lanhce da tarde

xxh - pré-treino

xxh - pós-treino

xxh - dormir

6)Treinamento (Opcional)

Valeu pela força galera, abraço!!